Ученые из Австралии провели исследование, в ходе которого выяснили, что более 30% жителей развитых стран не получают достаточное количество сна.

Терапевт Рик Хей назвал пятерку продуктов, которые помогут победить бессонницу.

На первом месте оказался белый и зеленый чай, в котором содержится L-теанин, или аминокислота-релаксант. Она успокаивающе действует на нервную систему человека.

Вторым горячим напитком оказался чай из ромашки. Он нормализует состояние сосудов и улучшает качество сна. Третьей эксперты поставили корицу, выравнивающую уровень сахара в крови.

Замкнули пятерку лидеров имбирь и солодка. Их полезные свойства улучшают пищеварение и возвращают в тонус нервную систему.
Читать полностью: http://www.belta.by/kaleidoscope/view/avstralijskie-uchenye-nazvali-pjat-produktov-dlja-krepkogo-sna-279717-2017/
При любом использовании материалов активная гиперссылка на belta.by обязательна

БЕЛТА.