Катание на льду – отличное времяпрепровождение, которое поднимает настроение, но только не тогда, когда вы опаздываете на работу или учебу. Чтобы успешно и вовремя добраться до пункта назначения, в период гололеда нужно не только раньше выходить из дома, но и основательно подготовиться. О том, как сделать передвижение по льду максимально безопасным, оградить себя от травм при падении, а также что делать, если падение все-таки произошло, рассказывает врач-травматолог Вадим Апанасюк:

— За прошлый зимний сезон (декабрь 2016 и январь-февраль 2017 года) было зарегистрировано 40 травм, связанных с падением на льду. Это, подчеркиваю, зарегистрированных, но если учесть, что многие граждане не спешат обращаться к врачу после падения, их, уверен, будет значительно больше. К слову, около половины граждан получили травмы на своих приусадебных участках.

В основном при падении травмируются конечности (руки, причем, чаще всего лучевая кость кисти руки, голеностоп), затем по частоте случаев следуют травмы головы и ушибы грудной клетки. Как свидетельствует статистика, в подавляющем большинстве случаев — порядка 80% — травмированы были люди трудоспособного возраста, по 10% приходится на долю детей до 18 и людей старше 50 лет.

А теперь несколько практических советов, как избежать травмирования в результате падения на льду:

Совет №1: Выбирайте правильную обувь

Одной из основных причин зимних уличных травм у представительниц прекрасного пола становится обувь, не приспособленная для хождения по скользкой поверхности. Такая обувь не только проскальзывает по обледенелому асфальту, но и способствует постоянному подворачиванию ног на замерзших комьях снега. В результате модница рискует получить многочисленные переломы, растяжения и разрывы связок. Говорят, что красота требует жертв, но в данном случае жертва вряд ли того стоит: сложная травма, приобретенная во время гололеда, может выбить человека из привычного образа жизни на несколько месяцев.

Сегодня есть возможность купить удобную и элегантную зимнюю обувь, имеющую небольшой каблук и нескользящую подошву. Риск падения легко снизить, прикрепив на каблуки сапог металлические набойки и приклеив к подошвам полосы лейкопластыря. В продаже имеются и специальные приспособления (противогололедные накладки), которые можно носить с собой и надевать поверх обуви по мере необходимости.

Совет №2: Помните о способах передвижения по льду

Пожилым и больным людям в сильный гололед вообще не стоит выходить на улицу, но сидеть дома удается не всем. Если вам предстоит передвигаться по скользкой поверхности, следуйте следующим советам:

не торопитесь. Лучше выйти из дому заранее и или даже опоздать, чем получить травму. Идите по улице медленно, внимательно глядя под ноги и выбирая наименее скользкие места;

передвигаясь по льду, слегка согните ноги в коленях. Наступайте на всю стопу, ходить по скользкому асфальту на цыпочках или на пятках очень опасно;

если вы вынуждены идти по поверхности замерзшей лужи или ледяной, раскатанной дорожки, перемещайте ноги мелкими скользящими движениями, почти не отрывая стопы от земли. Это особенно важно в случае оттепели, когда скользкие участки скрываются под свежим снегом или подтаявшей снежной «кашей»;

позаботьтесь о том, чтобы руки были свободными: так будет проще удержать равновесие, если вы поскользнетесь;

одежда должна быть не слишком тяжелой, мягкой и теплой. Для морозной погоды лучше всего подойдут полупальто или длинная куртка. Массивная шуба и длинная дубленка ограничивают свободу движений, увеличивая риск падения;

если вы ходите с палочкой, позаботьтесь о том, чтобы ее нижний конец был оснащен надежной резиновой накладкой;

не держите руки в карманах. Не пытайтесь делать что-то на ходу. Остановитесь перед тем, как надеть варежки, вынуть из кармана носовой платок, ответить на звонок сотового – так вы снизите риск случайного падения;

не выходите в гололед из дома без мобильного телефона. Занесите в контакты номера близких людей, скорой помощи и службы спасения, чтобы иметь возможность быстро получить поддержку в сложной ситуации.

Совет №3: Обеспечивайте свою безопасность на улице

Правильное поведение при гололеде важно не только в плане сохранения здоровья. Стараясь избежать падений и травм, вы уменьшаете риск создания ситуации, опасной для окружающих. Поэтому, выйдя на улицу в гололед, не пренебрегайте следующими правилами:

будьте особенно осторожны при переходе улицы. Если вы поскользнетесь на проезжей части, то не только получите травмы от падения, но и спровоцируете дорожно-транспортное происшествие;

пересекая улицу, не пытайтесь сэкономить время и перейти проезжую часть рядом с транспортными средствами. На скользкой поверхности тормозной путь становится длиннее, и риск попасть под машину возрастает в разы;

старайтесь не проходить под карнизами зданий и вблизи высоких домов. При гололеде снег, скопившийся на карнизах и крышах, легко может упасть вниз, нанеся вам серьезные повреждения;

обращайте внимание на положение проводов линий электропередач. При гололеде они зачастую покрываются ледяной коркой и провисают или обрываются под ее весом, что чревато поражением прохожих электрическим током. Заметив низко висящие провода, немедленно позвоните в спасательную службу.

Совет №4: Падайте правильно

Иногда, несмотря на все меры предосторожности, избежать падения на обледеневшей улице не удается, и к такому развитию событий нужно быть готовым. Чтобы упасть с минимальными потерями, важно делать это правильно:

почувствовав потерю равновесия, постарайтесь присесть – чем меньше высота падения, тем легче травма;

передвигайтесь по скользкой поверхности, немного наклонившись вперед. Тогда в момент падения вам будет проще сгруппироваться, и контакт с землей получится более мягким;

если вы поскользнулись, немедленно отпустите ручки сумок. Их хрупкое содержимое вы все равно не спасете, но у вас будет шанс удержать равновесие;

падая вперед, слегка согните руки. Это поможет избежать тяжелых травм верхних конечностей;

если получилось так, что вы падаете на спину, не подставляйте руки под тело, иначе перелом костей рук почти неизбежен;

упав, не пытайтесь сразу подняться, а хотя бы приблизительно оцените тяжесть полученных повреждений. Почувствовав сильное головокружение, острую боль в голове, спине или шее, не вставайте вообще. Позвоните по мобильному телефону, чтобы вызвать скорую помощь, или попросите об этом прохожих.

Совет №5: При необходимости посетите врача

Вернувшись в помещение после падения, осмотрите свое тело на предмет гематом и ссадин. Ненадолго приложите к местам ушибов холодные компрессы. При появлении отека и сильной боли как можно быстрее обратитесь к травматологу. Не принимайте обезболивающее до визита к врачу, ведь это может замаскировать опасные симптомы.

Особенно важно вовремя получить квалифицированную помощь при сильном ушибе головы или спины. Если их не лечить, подобные травмы могут иметь отдаленные последствия: многие люди годами страдают от болезней, начало которым было положено забытым падением.

Помните: травмы, полученные при падении на льду, относятся к таким повреждениям, от которых мы можем подстраховаться сами. В зимние холода нам требуется быть особо осторожными и предусмотрительными. Разумно подойдя к сезонным рискам, мы избавим себя от серьезных проблем, а докторов – от лишней работы.

Беседовала Марина ЛУСЕВИЧ.

Фото автора.