В связи с ухудшением погодных условий прислушайтесь к советам спасателей. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа: заболеть в таком случае – первое дело для организма. Не употребляйте спиртное: оно вызывает только иллюзию тепла. Курение на морозе уменьшает периферийную циркуляцию крови, что делает конечности более уязвимыми. Одежда должна быть теплой, функциональной, свободной.
Если вы почувствовали, что вам слишком холодно, конечности замерзают, а до
переохлаждения остался всего один шаг, найдите укрытие. В непогоду главное правило – минимизировать передвижения. По возможности воздержитесь от поездок и выхода на улицу.
Не забывайте, что гололед и гололедица могут стать причиной получения травм
в результате падения. Чтобы не попасть в число пострадавших, обратите внимание на свою обувь: она должна быть нескользящей с подошвой на микропористой основе, от высоких каблуков следует отказаться.
Старайтесь не носить тяжелые сумки, не держать руки в карманах, чтобы не увеличивать вероятность падения. Выбирайте для движения посыпанные песком дорожки. При ходьбе по лестницам пользуйтесь перилами. Будьте внимательными на проезжей части дороги, не торопитесь и тем более не бегите. Не подходите близко
к движущемуся транспорту.
Если поскользнулись, присядьте. В момент падения постарайтесь сгруппироваться и, перекатившись, смягчить удар о землю. Не торопитесь вставать, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь вам подняться. Особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить сотрясение мозга.
Спасатели также напоминают, что выходить на лед, толщина которого менее 7 см, категорически запрещено. Но если вы все же решили выйти на лед, обязательно наденьте спасательный жилет, возьмите с собой веревку, доску, чтобы можно было самостоятельно выбраться из полыньи.
В случае чрезвычайной ситуации вызывайте спасателей по номерам: 101, 112.
Подготовила Елена БЕЛКО
