Самоубийство – это трагедия, которую можно предотвратить. Суицидальные мысли никогда не возникают на пустом месте. Они всегда являются следствием сложного переплетения социальных, экономических, культурных и личностных факторов, которые накапливаются и давят на человека изнутри.

Важно понимать, что человек в кризисе почти всегда подает сигналы бедствия. Вот основные признаки, которые должны привлечь ваше внимание:

  1. Словесные сигналы. Прямые или косвенные высказывания о смерти: «Лучше бы меня не было», «Я устал быть обузой», «Всё уже бесполезно», а также шутки на тему самоубийства;
  2. Изменения в поведении. Добровольная изоляция, отказ от встреч с друзьями и семьей, потеря интереса к тому, что раньше приносило радость;
  3. Эмоциональное состояние. Острое чувство безнадежности, ощущение тупика, когда человек искренне верит, что обстоятельства никогда не изменятся к лучшему;
  4. Перемены в физическом состоянии. Хроническая бессонница или, наоборот, постоянная сонливость. Резкие колебания веса и потеря аппетита;
  5. Подготовка к уходу. Неожиданные звонки старым друзьям, раздача личных вещей, приведение финансовых дел в порядок. Интерес к способам ухода из жизни и поиск соответствующих средств;
  6. Злоупотребление психоактивными веществами. Попытки заглушить душевную боль алкоголем или наркотиками, что лишь усугубляет кризис.

Никогда не оставляйте эти знаки без внимания. Проявите искреннюю заботу, задайте прямой вопрос и выслушать без осуждения. Разговор о суициде не «подталкивает» к нему, а, наоборот, снимает груз одиночества и открывает путь к спасению.

Если вы или ваш близкий человек столкнулись с подобными мыслями, крайне важно не замыкаться в себе, а обратиться за помощью к квалифицированным специалистам: психологам, психотерапевтам, психиатрам.

Куда обратиться за помощью?

Телефоны доверия и экстренных служб:

  • 8-801-100-16-11 — республиканская телефонная горячая линия по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию,  «телефон доверия» для детей и подростков (круглосуточно, бесплатно, анонимно);
  • 133 – республиканская круглосуточная служба экстренной психологической помощи. Исходящий вызов для абонентов Белтелеком, А1, МТС, life:) – бесплатный;
  • 170 – телефон экстренной психологической помощи (круглосуточно анонимно);
  • 31-51-61 – телефон доверия экстренной психологической помощи на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы (со стационарного телефона круглосуточно, бесплатно, анонимно);
  • 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 – телефоны Центра «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г. Гомель, ул. Мазурова, 10В-1, 2-й этаж, каб. 208;
  • +375 (44) 711-70-40 – телефон Центра здоровья молодежи «Юность», г.Гомель, ул.Быховская, 108, 3-й этаж, каб. 322.

10 сентября с 9.00 до 10.00 по тел. 8 (0232) 33-57-24 на базе отдела общественного здоровья «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» прямую линию проведет психолог Ольга Александровна Кунгер.

Подготовил помощник врача-гигиениста Дарья Третинникова