Каждый год, по данным ВОЗ, от последствий курения в мире умирает 7,7 млн человек.

Масштабная антиникотиновая акция приурочена ко Дню некурения, который проводится по инициативе Международного союза по борьбе с раком ежегодно, в 3-й четверг ноября. Цель ее — активно вовлечь население в борьбу с этой пагубной привычкой, объединив усилия граждан, медицинских работников и волонтеров.
Инициатива призвана донести мысль о том, что здоровье нации — это ответственность каждого. Несмотря на положительную динамику — снижение числа курильщиков среди взрослого населения — появились новые вызовы. За последние 5 лет количество потребителей электронных сигарет, вейпов и систем нагревания табака выросло в 20 раз. 90% курильщиков начинают курить в возрасте до 25 лет.
Многие не осознают, что табачный дым содержит свыше 4000 химических соединений, из которых 43 являются известными канцерогенами, а также радиоактивные полоний, свинец и висмут.
Курение — это мощный фактор риска развития не только онкологических заболеваний (рака легкого, гортани, пищевода), но и сердечно-сосудистых патологий, хронического бронхита, инсультов и проблем с репродуктивной системой.

Советы для тех, кто хочет бросить курить:

  • решиться на отказ — главный шаг;
  • наметьте день отказа и прекращайте курить сразу, а не постепенно;
  • избегайте ситуаций, провоцирующих курение, и общества курящих людей, особенно в первое время;
  • замените ритуал курения на полезную привычку — используйте жевательную резинку, выпейте стакан воды или сделайте несколько дыхательных упражнений;
    вознаграждайте себя за каждый пройденный этап без сигарет;
  • не отчаивайтесь в случае срыва, при повторных попытках шансы на успех значительно возрастают;
  • обратитесь за помощью к врачу, специалист может назначить лекарственную поддержку, которая облегчит симптомы отмены.